Эта статья про диеты которые я видел. В ней я расскажу вам, как они эффективны и что поможет вам. Правда, что самые популярные диеты работают. Если их соблюдать, еще лучше будет узнать мнение диетолога, о самых популярных диетах прочтите здесь.
Низкоуглеводные диеты, например диета Аткинса.
Эта диета заключается в контроле потребляемых калорий, чтоб вы уменьшили потребление углеводов или полностью исключили их из своего рациона. Эта диета работает, потому что вы едите столько же, но при этом потребляете меньше калорий.
Низкий гликемический индекс диеты на примере South Beach.
Эти диеты заключаются в меньшем потреблении углеводом и жиров. И работают потому, что вы меньше едите.
Сбалансированные низкокалорийные диеты, например Weight Watchers.
Эта диета заключается в контроле всех пищевых групп. Заключаются в том что вы меньше потребляете пищи. Они облегчают подсчет калорий по бальной системе.
Диеты с высоким потреблением белка
Эти диеты также поощряют есть выше нормального уровня постные белки. Эти диеты идут, как правило, в сочетании с силовой тренировкой, чтобы содействовать формированию мышц.
Суть этой диеты заключается в том, чтобы сократить количество потребляемых калорий, устраняя тяжелые жиры и углеводы. Работает потому что вы меньше потребляете еды и больше сжигаете калорий.
Диеты с низким содержание жиров. Например диета доктора Орниша.
Суть этой диеты в уменьшении количества потребляемых жиров, благодаря тому что вы меньше едите.
Уменьшение количества еды.
Суть этой диеты состоит в том что вы заменяете большую часть пищи соками с низким содержанием калорий. Обратите внимание на топ-10 напитков для похудения.
Контролируемая диета, на примере программы Дженни Крейг
Эта диета заключается в правильном питании.
Диета по контролю за калориями.
Только один вид диеты действительно может вам помочь. Это диета в которой вы контролируете количество калорий которые вы употребляете. Контроль калорий в сочетании с правильным питанием позволит вам похудеть и улучшить ваше здоровье.
