Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице зимой

Ветер, мороз, снег — уже испытание для кожи, особенно если вы тренируетесь на улице или много гуляете. Как сообщает health info со ссылкой на the-challenger.ru, косметолог Анна Сафронова поделилась советами по уходу за кожей лица и тела в холодный период.

Что делать перед тренировкой

— Если вы тренируетесь утром, нанесите привычный крем для ухода за лицом. Зимой можно поменять ночной и дневной кремы местами — ночной обычно более жирный. Благодаря его жировой фазе восстанавливается липидный барьер кожи, который препятствует испарению воды с её поверхности и защищает от неблагоприятных внешних воздействий. Только проверьте, что в составе ночного крема нет ретинола — это вещество разрушается от дневного света и вы просто впустую будете использовать средство. На улице происходит трансэпидермальная (сквозь внешние слои кожи. — Прим. ред.) потеря воды. Поэтому перед прогулкой нужно наносить на лицо жирный крем — его часто называют cold-крем. Он состоит из веществ, которые образуют на лице защитную плёнку. К таким средствам можно отнести, например, вазелин. Если вы тренируетесь в более поздние часы, под cold-крем можно ничего дополнительно не наносить.

Как правильно использовать увлажняющие средства

Наносить увлажняющие средства следует за 30 минут до выхода на улицу — они должны хорошо впитаться. В противном случае на улице вода будет испаряться с поверхности кожи, «вытаскивая» из неё влагу. Если поверх увлажняющего средства нанести защитный крем, на улицу можно выходить практически сразу. Питательные кремы стоит наносить хотя бы за 15 минут до выхода на улицу, в их составе тоже есть вода.

Как выбрать увлажняющий и питательный кремы

Зимой домашний уход должен включать и питательные, и увлажняющие кремы. В увлажняющих средствах на первом месте в списке ингредиентов стоит вода, а масла могут быть на четвёртой или пятой позиции. Питательные средства имеют более плотную структуру: в начале списка будут, например, масла авокадо или ши.

Основным увлажняющим ингредиентом считается гиалуроновая кислота. Её молекулы крупные, поэтому не могут проникать в глубокие слои кожи и работают на поверхности. А если заключить их в липосомы (компоненты косметики, которые помогают доставить активные вещества в глубь кожи. — Прим. ред.), они смогут проникнуть чуть глубже. Поэтому лучше выбирать липосомальные увлажняющие средства. К увлажняющим компонентам ещё относятся коллаген, эластин и алантоин. Мочевая кислота тоже обладает хорошей проникающей способностью и отлично увлажняет эпидермис, встраиваясь в липидную мантию. Обычно этот компонент встречается в средствах для тела, но в косметике для лица он тоже есть, хотя и в меньших концентрациях, поэтому находится в конце списка ингредиентов. Важно, чтобы в составе кремов не было минеральных масел, парафина, вазелина, ланолина и воска. Они закупоривают поры кожи и не пропускают кислород к клеткам.

Что делать после тренировки

Важно сразу же удалить cold-крем после того, как вы вернётесь домой. Жирный крем создаёт окклюзию (закупоривает поры сальных желез), поэтому впоследствии могут появиться прыщи или камедоны. После удаления защитного средства можно нанести на кожу любой увлажняющий крем или флюид.

Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.

Можно ли наносить масла вместо кремов

Зимой многие начинают активно использовать натуральные масла вместо кремов. Так делать нельзя: масла максимально схожи с липидами кожи, поэтому при длительном применении масел кожа перестаёт вырабатывать эти компоненты. Но и резко переставать пользоваться маслами тоже не стоит — вы сразу же столкнётесь с ухудшением состояния кожи. Их можно использовать эпизодически, в качестве SOS-терапии. Например, если кожа обветрилась или шелушится, масла смягчат кожу и помогут удержать влагу в клетках. Используйте их не чаще 2-3 раз в неделю.

Что ещё нужно включить в уход зимой

Иногда только увлажнения кожи недостаточно. Особенно это касается женщин после 35 лет — кожа постепенно теряет способность удерживать влагу. В таких случаях поможет курс биоревитализации препаратами на основе гиалуроновой кислоты. В среднем для восстановления достаточно 3—5 процедур.

Интересные статьи

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: